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【レビュー】マイルドライナー親しみマイルドで書く日記が楽しすぎた!

こんにちは。コワニブログです。

これまで、文房具に特段こだわりもなくマーカー(マーキング)をするときは、普通の蛍光ペンを使っていたのですが、

ゼブラのマイルドライナーを購入したことで、日記やバレットジャーナル、手帳等で大活躍してくれているので、活用方法や裏写り、お色を検証しました。

私が購入したのは、マイルドコーラルピンク、マイルドレモンイエロー、マイルドシアン、マイルドアプリコット、マイルドダークグレーの5本セット(親しみマイルド色)なので、こちらの口コミとなります。

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親しみマイルド色

 

 

マイルドライナーって?

マイルドな色合いでラインを引くことができる、目に優しい蛍光ペン、その名もマイルドライナー(ゼブラ)。従来の蛍光ペンに比べて色が優しく、書類などマーキングする際に、目がちかちかしにくい色で、1本で細・太の両方を使うことができます。

全25色あり、1本ずつから購入もできますし、5本セットで販売しているものもあります。5本セットは5種類あり、その中で親しみマイルドを購入しました。

 

 

 

マイルドライナーに期待できること

名前の通りマイルドな発色の線を引くことができます。

普通の蛍光ペンを使用すると、色の発色が強くどうしても目が疲れやすくなり、色の強さから文字が浮いてしまいます。

試験や受験勉強で使用する分には、文字が浮いて目立ちやすくなることはそこまで気になりませんが、日記やバレットジャーナルで、おしゃれな感じに仕上げたい場合は発色の強さが邪魔をしていました。

 

しかし、マイルドライナーであれば、

 

  • バレットジャーナルや、日記、手帳でもよく馴染みおしゃれに仕上がる
  • 目が疲れにくくなり、長時間勉強できるようになる
  • 文字を邪魔せず目立たせるので、おしゃれなノートが作れて、モチベーションアップ
  • カラーバリエーションが豊富(全25色)で、グレーなどのマイナーな色も選べる
  • 1本100円からお手軽に手に入る
  • 細いペン先がありイラストにも重宝
  • ロゴも可愛くて持っているだけでテンションが上がる

 

といったメリットを感じました。

特に、グレー等一般的な蛍光ペンとしては売られていない色が手に入るのはありがたいです。意外とグレーといったマイナーな色が実用的に使えたりしました。

 

マイルドライナーを実際に使ってみた

色合いは?

家に合った一般的な蛍光ペンと比較してみました。

左が、マイルドライナー、右が普通の蛍光ペン

ピンクと黄色はゼブラのOPTEXCARE、ブルーもZEBRAのJUSTFIT、オレンジは百均の蛍光ペンです。グレーは持っていませんでした。

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左がマイルドライナー

比較するとわかる通り、従来の蛍光ペンは主張が強く、マイルドライナーは落ち着いた色であることがわかります。OPTEXCAREと、百均の蛍光ペンでは特に違いが顕著です。逆にJUSTFITのブルーはほとんど違いが感じられないという結果になりました。

 

文字に実際に色付けしてみると、はっきりと違いが分かります。

上側が普通の蛍光ペン、下側がマイルドライナーです。

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上3つが普通の蛍光ペン、下3つがマイルドライナー

同じピンクでも、マイルドライナーは蛍光感がなく、発色が控えめですが、薄すぎることもなく調度いい色合いです。

ゼブラの蛍光JUSTFITの色合いがもともと淡い色合いだったためか、ブルーは違いがあまりありませんでした。

 

ペン先の太さは?

ペン先の幅は、太いほうが4mm、細いほうが1~1.4mmくらい。

4mmだと文字に線を引いたり、囲いをしたりする分には問題なく使えますし、私もこの太さで困ったことはありません。

もしかしたら、バレットジャーナルに使いたい人で、タイトルに使う場合などにはもう少し太めの幅のものが欲しいという人もいるかもしれません。

 

細いペン先は、1mm越えなので、文字を書くには少し太すぎますが、タイトルなどで大きめの文字を書く際には問題なく使えそうです。

この細いペン先を使ってバレットジャーナルの表紙の作成に使ったりしています。

マイルドコーラルピンクとマイルドダークグレーを使ってお花や植物を描いてみました。

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バレットジャーナルの表紙7月

 

 

線を引いたりするよりもイラストや文字を書くことメインで使用する場合は、筆ペンタイプの『マイルドライナーブラッシュ』がおすすめです。1本で筆と極細が使えて、極細ペンの幅は0.5~0.7mmなので文字も書きやすくなっています。

 

 

裏写りは?

裏写りを調べてみました。

上がキャンパスノートで下がロルバーンです。

Campusではほとんど裏移りはありませんでしたが、ロルバーンだと少し目立つ印象です。普通の蛍光ペンとの違いは全くありません。

 

私はこの程度であれば全然気にならないですが、気になる人もいるかもしれませんね。

教科書や参考書であれば、もっとしっかりした紙が使われているのでより裏写りはしないのではないかと思います。

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左が普通の蛍光ペン、右がマイルドライナー

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ロルバーン




 

親しみマイルド色ランキング

お気に入り順にランク付けしました。

1位 マイルドダークグレー

グレーのマーカーは全く使用したことがなかったのですが、これが意外と使えます。

暗くて落ち着いた色ですが、しっかりと目立つのでバレットジャーナルのタイトルなどに使用しています。濃くてピシッとした色ですが、文字の上にラインをひいても文字が消えないところが好きです。

また、暗めの色なので、マーカーを引いたところ以外を目立たせることにも使えます。

例えば、to doリストややることリストで、実施した項目にマーカーを引いていくといった用途にも使えます。

囲み枠の作成も、いい感じに仕上がります。

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マイルドダークグレーは濃いグレーなので、もっと薄めのグレーが好みの場合は淡マイルド色に入っている、『マイルドグレー』もあります。これも欲しい!

2位 マイルドコーラルピンク

淡い色合いが気に入ったのと、ピンクはマーカーとしても、イラストとしても使いやすいからです。ロルバーンとの相性もよくて、日記にマーカーを引く用途でも使っています。

資格の勉強でも使ったら、ノートの見栄えがよくなるのは間違いなしです!

3位 マイルドレモンイエロー

黄色のマーカー、特に蛍光ペンはチカチカ度合が突出しているイメージなので、落ち着いたイエローというのが真新しくて好みです。ラインを引くのにも便利で、授業用ノートでも活用できそうなおしゃれな色です。上のグレーとピンクとの相性も良いので、三色だけ筆箱に入れて持ち歩くことをすれば、筆箱の中身もすっきりできます!

 

ちなみにオレンジとブルーも素敵な色でした。

ブルーは自分の持っていたマーカーと色がかぶってしまったのと、オレンジは暗めのオレンジだったのでもう少し明るい色だと好みかなと思ったのでこのような結果となりました。

とはいえ全色かぶりはないので、オーソドックに問題なく使用できるマーカーだと思います。

 

まとめ

  • マイルドライナーは、手帳や日記に違和感なく使える!
  • マーカーだけじゃなくてイラストにも重宝
  • 目がチカチカしないから、長時間の勉強にもおすすめ

 

 

 

楽天のお買い物パンダは移動していた!?見つからない場合の探し方大公開

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楽天市場でのお買い物マラソン期間に定期的に開催されるキャンペーンがあります。

お買い物パンダを見つけると抽選やポイント山分けに参加できるキャンペーンです。

 

私も何度もくまなく探しても、全く見つけることができずに途方に暮れた経験があります。

しかし、法則さえ覚えてしまえば一瞬で、全てのページを確認しなくても簡単に見つけることができました!

探すうえでの、絶対に見逃せない条件があるのでその方法を公開します。

読者の疑問

お買い物パンダがどこをどう探しても見つからない!

効率的に探したい。

 

といった方に参考にしていただけたらと思います。

 

 

お買い物パンダを探そうキャンペーンって?

楽天市場のお買い物マラソン期間に定期的に開催されるキャンペーンです。

時期によって、ポイントがもらえるもの、ポイント山分け、抽選に参加など内容は異なっています。

 

ログインをして対象の10ページの中から、お買い物パンダを探して見つけたらタップ&エントリーをすると応募完了!

 

難易度が高いです。

お買い物パンダの探し方

私が見つけた2人のパンダは、どちらも「こちらの注目アイテムもチェック」というタイトルの右側に出現しました。かわいいですね。

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このタイトルはページを下にスクロールするとでてきます。

 

ページを開いて下にスクロールをすると、通常は「お買いものパンダを探そう!」という文字が入った丸いデザインが出現します。

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このデザインが現れたらお買い物パンダは出現しないので、ページを閉じて次のページを探しましょう。

 

お買い物パンダが出現したページは、スクロールをしても赤丸がでないため、ページ下部まで確認しなくてもパンダがいるということがすぐにわかります。

 

お買い物パンダは移動していた

私も、どのあたりにいるという想定ができていない時は、上から下まで全頁くまなく探すといった効率の悪い方法をしてもなぜか見つけることができませんでした。

それは、お買い物パンダが移動していたからです!

 

さすがに、パンダが逃げていたら見つけることなんて到底できるはずありませんね。

 

パンダが移動する条件は、

探している途中でページを閉じてしまう場合です。

私も、探すことに疲れてしまい3ページ探したからまた後で探そう等と中断していました。

 

そのため、探すときには隙間時間に少しずつ探すのではなく、一気に全頁見て探すようにしましょう。

 

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同期から職場で嫌がらせを受けて辛い。効果的な対処法6選

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こんにちは。コワニブログです。

このブログを見ているあなたは、職場で嫌がらせを受けており悩んでいるのかもしれません。

職場の同期から、上司から等様々です。

誰にも相談できずに、家に帰ったら憂鬱な気分になったり、涙が止まらなかったり、思い出して眠ることができなくなったり、動悸がとまらなくなったりして一人で抱え込んでいるかもしれません。

 

私もそうでした。

上司から受ける嫌がらせのパターンには、仕事の出来や明らかな力関係の差が関係することが多いですが、同期からの嫌がらせは少し特殊です。

今回は、同期から嫌がらせを受けている場合のパターンと効果的な対処法について、実体験を踏まえて共有していきます。

 

 

はじめに

あなたの職場で、あなたの周囲で、周りの人には良い顔をしているのに自分にだけ攻撃してくる人、当たりが強い人がいませんか?

職場でそのような事態が起きた時に、うまく対処できずにずるずると時間が経過してしまうと、その攻撃がどんどんエスカレートしたり、自分が精神疾患をかかえることになったり、仕事に行くことができなくなって生活ができなくなったり、最悪退職をせざるを得ないといった取り返しのつかないことが起こります。

そのため、このくらいならいいかと我慢をせず、すぐに対処するようにしましょう。

 

私の経験

私は、年下の同期からそのような攻撃を受けました。

彼女は、上司など他の人には良い顔をしていましたが、自分にだけキツイ言葉を言う、プライバシーに干渉して嫌味を言う、無視するなど明らかに自分だけを攻撃する立ち回りをしていました。

しかし、あからさますぎて上司や周囲の人は気付いていたようで、よく心配されていましたが、私自身が心配をかけたくないのと、大事にしたくない気持ちから「大丈夫です」と心にもない返事をしていました。

今思うと、自分は助け舟に乗るチャンスを自分から逃して、荒波を泳いでいたんだなと、自分から状況が改善する機会を捨てていたんだなと反省をしています。

 

そして我慢し続けること1年、ついに体調不良で体が動かなくなり、仕事へ行くことができなくなりました。しかし、結果としてそれが部署異動のきっかけとなり現在はストレッサーから離れることができるようになりました。

仕事へ行くことができなくなってすぐに連絡先をブロック&削除して、思い出さないようにしましたが、今でも思い出して動悸が止まらない、涙が出るといったPTSD心的外傷後ストレス障害)様の症状がたまに出現しています。

もっと早くに対処していたら、と後悔ばかりが募ります。

傷ついた心が改善するというのはとても時間がかかりますし、辛さもわかります。

この記事を見ているあなたが救われますように、理不尽と戦ってきた同志として心より願っています。

 

 

嫌がらせをしてくる加害者の特徴

  • 自分にだけきつい言い方や態度をする(人によって態度を変える)
  • 無視する
  • 仲間外れをするよう周りに働きかける
  • 人格や変えることができないものを否定する
  • プライバシーに干渉
  • 嫌味を言う

 

上記のような態度がみられたらすぐに対処が必要です。

なぜ、そのような態度をとってくるのかと言えば、

舐められているからです。

 

こいつにならこのくらいしても反論されないだろうとか、気に入らないから攻撃してやろうという軽い気持ちから、罪悪感もなく実施している可能性もあり、かなり悪質だと言えます。そして、気が強そうな人や怖そうな人には決してそのような態度をとらないことからも、自分が勝つことのできる、弱そうな相手を攻撃対象として選択しているのです。

 

嫌がらせを受ける被害者の特徴

嫌がらせに対処するには、100%加害者が悪いという前提の上で、自分の傾向も見つめなおす必要があります。

嫌がらせをする加害者の特徴でもあげましたが、相手に舐められる態度をとるのは良くないです。

具体的には以下の通りです。

  • どんな相手にも丁寧な態度をとってしまう
  • 怒りたいことがあっても怒ることができない
  • 言いたいことを相手にうまく伝えられない
  • トラブルが起きた時に、自分が悪くなくても自分を責めてしまう
  • 自分に自信がない(自己肯定感が低い)
  • プライドが高い
  • 周囲に助けを求められない

 

 

嫌がらせを受けた時の対処法

嫌がらせを受けた時に、アプローチをすべきは3パターンあります。

それは、相手、自分、環境です。

 

相手であれば、相手に嫌がらせや攻撃をやめてもらう必要がありますが、人を変えることはとても難しいように感じられますね。とくに、罪悪感なく攻撃をしている場合は、自覚をさせることから始めなければいけません。

この方法は、かなりハードルが高いです。

そこで、残った方法は自分を変えるか、環境を変えるかの2パターンです。

2パターンの具体的な対処法をまとめます。

環境へのアプローチ

関わりは必要最低限にする

とにかく、相手と関わらないということが大切です。

特に同期であればプライベートでも共同して仕事をしなければならないことがあるかもしれません。

しかし、仕事以外の時間も苦痛な時間を持ち込むことで、強いストレスを受ける可能性があります。

そのためプライベートでは絶対に関わらない、仕事でも最低限の関わりとなるよう努める必要があります。

もし連絡先を交換している場合は、電話は着信拒否、LINEはブロック、メールは迷惑メール設定をすることでもし、相手からメッセージが送られてきた場合でも関わらずに済みます。そもそも、連絡先を交換しないように予防していくことが大切です。

しかし、もし嫌がらせのメールやLINE、電話があった場合には録音やスクリーンショットをして保存をすることで、証拠にはなります。証拠を集めて、第三者へ提出する方法も効果的です。

自分に合った方法を選択してください。

 

三者に相談する

相談しやすい上司や、同期、家族や友達誰にでもいいので身近な人に、まずは相談してください。

このブログでは、一般的な対応を教えることができるのみで、個別の状況に応じて対応することはできませんし、悩みを聞くこともできません。

信頼できる人に悩みを伝えることによって、励ましを得て、対処法について具体的なアドバイスを聞くことができる等、状況が改善する可能性があります。

しかし、家族や友達に相談するだけで終わらせるのではなく、最終的には職場の人、できれば管理職や、パワハラに対応する部署があれば、そちらに相談するようにしましょう。

証拠を集めていれば、一緒に提出するようにしてください。

上司や周囲の人は、嫌がらせに気づいていない可能性もあるため、まずは把握してもらう、その上で一緒に対処法を考えてもらえると心強いです。

 

上司から注意を受ければ改善する必要がありますし、異動という選択肢があれば、関わる時間を大幅に減らすことができるため、精神衛生上安心できる環境で働くことができます。

 

それでも無理であれば、労働基準監督署や弁護士への相談ということになりますが、そうなった場合は必ず証拠が必須となるため、証拠集めをしておきましょう。

 

 

自分を変えるアプローチ

自分を変えるアプローチとしては、嫌がらせを受ける被害者の特徴を改善していく必要があります。とにかく舐められないようにすることが大切です。

毅然とした態度

もし相手が攻撃をしてきたとき、自分がぺこぺことした態度をすることで、目にはみえない上下関係ができてしまいます。また、相手がひれ伏した態度をとると余計に舐められる原因ともなります。

そのため、心の中では動揺して、心臓がバクバクすることもあるかもしれません。

しかし、毅然とした態度をとるのだということだけを意識してください。

 

例えば「○○」と名前を呼ばれたときに、すぐに「はい」と返事をするのではなく、3秒をいち、にい、さんと、ゆっくり数えてから、低めの声で返答するようにしましょう。

相手には、動揺していることが伝わらないようにすることが大切です。

 

無視する

嫌なことを言われたり、されたりした際には何かしらの反応をしていませんか?

嫌がらせをする加害者には、その反応を見て楽しむタイプや、満たされる人間が存在します。

もしも何か攻撃的なことを言われたり、されたりした場合は無視(スルー)することで、事態が収束していく可能性もあります。

また、子供にとって親に褒められること、怒られること、無視されることの3つ中で最も恐れる反応が、スルーされることという研究もあります。そのため、かまってほしいがために犯罪をおかしてしまうという非行少年少女の心理からも学ぶことができる通り、スルーすることが最も効果的な対応となる可能性も秘めています。

 

ぶちぎれる

上記を試しても、相手の態度や発言が変わらなければ、ブチぎれるということを試してみてください。タイミングは、相手が嫌がらせをしてきてすぐに怒るようにするのが、ベストです。

いつもぺこぺこしており、こいつは絶対に逆らえないだろうと思っている相手から予想外の反応が出た場合、もうこの人を敵にまわすことはやめようと感じてもらえる可能性があります。

 

実際に、我慢して我慢して耐えることができなくなった結果、ぶちぎれるという対応をすることによって、相手の態度が改善した知り合いが実在します。(彼の場合は、上司に対してでしたが)

しかし、この記事を見ているあなたは人生で怒るどころか、ぶちぎれるといった経験をしたことがなく、どうやって怒ればいいのかわからない、また人の目を気にしてしまい、気まずくなることが怖いという気持ちがあるかもしれません。

 

具体的な起こり方としては、言葉は何でもいいですが、「ふざけんじゃねえぞおおおおおお」等と、今まで出したことのないような大声&低音を組み合わせてください。怒り慣れていない人は練習するのもOKです。

それは、自分の感情を表出する練習でもあり、今後の人生にも役立ちます。

 

最終手段にして状況を改善する可能性を大きく秘めている一方で、自分が出したことのない一面を出すことで、なんとなく恥ずかしい&気まずくなってしまうといった弊害があるのも事実です。

しかし、リスクとメリットを天秤にかけてみてください。何かを失うことを恐れていたら、状況が改善するはずがありません。

その”なにか”というのは、自分が我慢をすることで丸く収まっているみせかけの平穏な日常です。

 

そもそも、”自分が我慢すればいい”という考えはとても危険です。

今すぐに手放してください。

その心の隙と弱さに相手が漬け込んでいるのです。

 

最善を尽くしても改善しない場合の最終手段

上記全てを実施しても、状況が良くならない、逆に悪化してしまった、そもそも行動できる精神状態ではないといった、事態がかなり悪くなってしまい改善の余地がないあなたへの最終手段を教えます。

病院を受診して、診断書をもらいましょう。

まともな企業であれば、医師の診断書があれば、その診断書に沿った対処を取ってもらうことができます。

異動だったり、休職だったりはそのドクターの考え方によりますが、精神科の医者になるような人ですから、寄り添ってくれるドクターが多く、希望を考慮してくれる場合もあると思います。(もちろん、ドクターも人間なので楽をしたくて精神科を選択するような人もいるかもしれませんが)

もし、もう仕事ができないほど疲弊していたり、心がボロボロになっていたりしたらひとまず休んでください。

自分を攻撃してくる人のために、仕事を退職せざるを得なくなるという事実ができたら、嫌な思い出がより忘れがたいものとなります。

また、鬱病になると思考や感情がコントロールできなくなり、より事態が悪化してしまうでしょう。基本的には、精神状態が不安定なときに退職といった大きな決断をするのは望ましくありませんが、職場の上司にも取り合ってもらえない等のブラック企業であれば退職が望ましい場合もあるので、信頼できる人に相談しつつ対処してください。

 

まとめ

  • 嫌がらせや理不尽な攻撃を受けたら、上司や専門の部署に相談しよう
  • 大切なのは、舐められないこと
  • 必要であれば病院を受診し、診断書をもらおう

 

 

【出産・入院準備】 購入するか迷ったけど、買って良かったマタニティ&ベビーグッズ

入院準備は何をすればいいんだろう、いろいろ準備する物が入院準備リストに書いてあるけど、本当に使うの?等、初めてのことで右も左もわからず疑問に思いますよね。

私もそうでした。出産を控えて入院準備を始めている方に向けて、ママブロガーのコワニが、実際に準備した中で、購入して良かったマタニティグッズ&ベビーグッズ、便利だったものとその理由をまとめました。

読者の疑問

出産準備リストに載っているけど、本当に必要?

本当に必要なマタニティグッズ・ベビーグッズが知りたい

買ってよかった出産準備グッズを知りたい

 

等の疑問にお答えしていきます。

 

 

はじめに

出産準備で必要なものは、人によって異なります。

ミルクをあげるのであれば哺乳瓶は絶対に必要だし、完全母乳で育てる予定であればいらないといった具合です。

今回は、購入するか迷ったけれど、購入してよかったものをまとめました。

有名なショッピングサイトのリンクを載せたので、そちらから価格の比較や、商品を探すことができます。

 

絶対に必要なベビーグッズをまとめた記事はこちらから↓

kowaniblog.hatenablog.com

 

 

準備しておくと便利なもの

マタニティグッズ

産前・産後使えるらくちんショーツ

経膣分娩で出産後、3~4日はとんでもない量の悪露が排出されます。夜間用のナプキンの実に5・6倍の大きさのナプキンを、出産後病院で履かせてもらうのですがとにかく大きくて歩きにくく、動くたびにそのガサガサ音が生じるくらいです。

排便をしようといきむと、大量の赤色悪露がでてきてトイレが真っ赤になるという現象が数日間続きます。

日に日に収まっては行きますが…

ビッグサイズのナプキンが、普段履いている生理用パンツの中に納まるわけもないため、購入して良かったと思いました。産後は、子宮が元の大きさに戻るに伴って痛みも出現するので、パツパツの生理用パンツだとお腹の痛みに拍車をかけるところでした。

帝王切開であれば、処置の際に赤ちゃんや胎盤、その他子宮内の内容物を一緒に除去するため、悪露の量は少なめになります。

しかし、術後は傷の痛みから産前のように動くことができないので、大きめのナプキンをの方が安心感があります。術後は、合併症の予防のために痛み止めを使ってでも無理やり歩かされますが、傷の痛みもあるのでサイズ感に余裕のあるショーツの購入を検討してもいいかもしれません。

私は、産前・産後ともにしようできる、らくちんショーツを妊娠中期に購入しました。

お腹周りにゆとりがあって、締め付けないので、産後も普段用パンツとして利用できるのでお勧めです。デザインも落ち着いていて、お臍くらいまであるので、お腹まで守られる安心感があります。

以下の画像のものを、ブラジャーとセットで購入しました。履き心地もグッドです。

 

 

授乳用ブラジャー

私はできれば、母乳で育てたいなという希望がありました。でも、普通のスポーツブラジャーなんかで、代用できるのでは?という気持ちがあり購入するか迷っていましたが、結果として購入して良かったです。

理由は、産後はすごくおっぱいが張ってカチカチになり、とにかく痛いし胸(呼吸)も苦しくなります。そして、赤ちゃんに乳首を吸われると、吸われたところが傷になったり切れそうになったりして、シャワーで洗う・タオルで拭く等当たり前に行っていたことが、痛すぎてできなくなります。

そんな状態で、妊娠前から着用していたぴったりサイズのブラジャーを着ることができるはずがありません。おっぱいを痛みから守るためにも、サイズにも余裕感のある授乳用ブラジャーを購入して良かったと思いました。

ちなみに、授乳用ブラジャーは片腕ずつ外して、あげたい方のおっぱいだけを露出して、赤ちゃんにあげることができるのも便利でした。いちいち全部脱がなくてもいいのが楽ちんで良かったです。

針金が入ったおしゃれブラジャーは固い部分が当たると痛みが生じることや、機能的に授乳には向かないので母乳で育てる予定であれば、産後しばらく使用できないと思ったほうがいいでしょう。

以下の画像のブラジャーを妊娠中から使っていました。デザインもかわいらしくて気に入っています。

 

母乳パッド

母乳で育てたいという気持ちはありましたが、いまいち母乳パッドの必要性がわからずに購入するか迷っていましたが、買ってよかった一品です。

私の場合は、勝手に母乳が分泌されてブラジャーがべたべたになるということはありませんでしたが、赤ちゃんの吸い方が浅かったのか、乳首が傷になってしまい、ブラジャーにそのまま当てるだけで、擦れて痛みがありました。

母乳パッドは柔らかくてふわふわな素材なので、ブラジャーの中に入れるだけで摩擦が減って少し痛みがましになりました。母乳育児になれるまでの2週間、母乳パッドを活用しました。もしかしたら注意書きに○○時間で交換しましょうと書いてあったかもしれませんが、母乳を吸い取る目的で使用していなかったので1日1枚(左右あわせて2枚)の頻度で使用したので、少量で間に合いました。もちろん、母乳分泌対策でも利用いただけます。

私はピジョンのフィットアップを使っていました。

試供品でいろいろな企業のものを、試しましたが使っているうちに粘着力がなくなって、ある程度ずれてしまいます。こればっかりは仕方がないのかなと思います。粘着がなくなった頃が交換の目安なのかもしれません。それ以外は特に不自由なく使用できました。

 

 

馬油

乳首のトラブルに使用しました。

とにかく授乳のたびに乳首が痛くて、助産師さんにもとにかく保湿をするように指導されました。舐めてよだれがつくと乾燥して傷つきやすくなるため、保湿で痛みを和らげて保護し、傷の治りを促す効果があります。

病院では液体タイプのピアバーユ25mlをもらいましたが、入院中になくなったので、違うメーカーの塗るタイプの固形の馬油を購入しました。

授乳のたびに使用するので、すぐになくなりますがずっと使用する物でもないので大量に購入する必要はないと思います。私は産後6週間くらい使用しました。

だんだんと、乳首の皮も強くなり痛みを感じなくなります。

結果としては、3グラム入りのものを2回買い足して全て使い切りました。

慣れてきたころに固形タイプに切り替えたので問題はありませんでしたが、初めは塗るだけでも痛いので、不安な方は液体タイプはがおすすめです。液体タイプだと、容器を押すと一滴ずつぽたぽたとでてくるので、直接塗らなくて済むのでおすすめです。

傷にしみることもなく、簡単に保湿できました。

病院で使っていたピアバーユは香料・防腐剤不使用なので赤ちゃんにも安心です。

 

 

授乳クッション

入院中は病院のものを使用していました。あると便利だし、逆にないと体を痛めると思ったので購入に至りました。母乳育児をする場合は、授乳クッションで赤ちゃんの高さを調整することで、無理な姿勢にならずに楽に授乳できます。

授乳って長いと1回で1時間とかかかったり、初めは3時間おきだったりするので、多くの時間を授乳にさくことになります。授乳クッションがなく無理な姿勢でしていると、首、肩、腰、手首などを痛めることになり、授乳の時間が苦痛になるかもしれません。

試しにクッションなしで授乳したこともあるのですが、10分たたずに首や肩が悲鳴をあげました。筋力トレーニング目的なら、逆にありかもしれません。

しかし、赤ちゃんもだんだんと重くなっていくので、腱鞘炎予防のためにも、授乳クッションはおすすめです。

家に、赤ちゃんが乗れそうなちょうどいいクッションがあれば、それを使用してもいいと思います。

ミルクで育てる予定であれば、母乳の場合よりも必要度は下がります。

一般的に、ミルクは一定量が連続で分泌されるので母乳よりも時間がかからないことと、おっぱいとは違い、哺乳瓶の位置を腕で調整できるため体を痛めるリスクは減るからです。

しかし、睡眠不足で疲れている夜間にミルクをあげるときなどは、赤ちゃんを支えるのも眠気との戦いで辛いものがあります。腕で赤ちゃんを支えていると、思わぬ事故にもつながりかねないので、安全のためにも、ミルクで育児をする場合もクッションがあると、安心感があります。

私は、こちらのぬいぐるみを授乳クッション代わりにしています。

可愛いのでお気に入りです。

 

 

ベビーグッズ

帽子

お出かけ用に帽子を購入しました。

赤ちゃんの肌は大人の3分の1の薄さで、紫外線のダメージを受けると火傷と同じダメージを受けると言われています。

はじめは、ベビー用の日焼け止めを使用していたのですが、顔を泡で洗うのも難しいし、しっかり落とせているかが分からないので帽子で紫外線対策をする方が楽という結果に至りました。

後から知ったことですが、赤ちゃんには日焼け止めを塗るよりも、帽子や服で紫外線対策した方がいいみたいです。赤ちゃんの肌は敏感なので、生後3か月までは日焼け止めの使用を控えるようにしてください。

中には、帽子を嫌がる子もいるので、こればっかりは購入してみないとわかりませんが、帽子を被せるとまた違った可愛さもあり、購入して良かったと思いました。

 

 

ベビー用綿棒

鼻くその除去、お臍の消毒、便秘時の綿棒浣腸に使用します。

大人用の綿棒で代用しようと考えていましたが、赤ちゃんのお鼻は想像以上に小さく、大人用の綿棒は入らないため、ベビー用の小さめの綿棒の購入に至りました。

赤ちゃんは、胃が縦型になっているのでミルクの吐き戻しをしやすいのですが、そのミルクが鼻まで到達することも珍しくなく鼻くそが大量に出ます。放っておいたら自然に出てくることもありますが、固まってしまうと息ができなくなり最悪の場合死に至る可能性もあるので、気が付いたら取ってあげた方がいいです。

ちなみに、臍の消毒は病院によってはしなくてもいいと言われる場合もあります。

私は、どっちでもいいよと言われたのでしていなかったのですが、膿んでしまったので病院でもらった軟膏を塗る用に使用しました。

便秘は、赤ちゃんはまだ踏ん張る力が弱いので便秘になりやすかったりしますが、綿棒浣腸をすると気持ちいいくらいに便が出てくれます。

しかし、鼻くそがそこまでたまらない子もいたりするので、事前に準備をしなくても、赤ちゃんの状態に応じて必要であれば購入すれば大丈夫です。

綿棒浣腸やお臍の消毒用であれば大人用綿棒で代用可能なので。

ちなみに、赤ちゃんは耳くそも溜まりますが、基本的には1年間は耳掃除をする必要はないと言われています。傷つけてしまうのが一番怖いので、自然に排出されるのを気長に待ちましょう。

 

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見れば一目瞭然ですが、右の大人用綿棒と比べてかなり極細となっており、お鼻のお手入れやちょっとしたごみをとるのに、重宝しています。

 

消毒

ミルトンの消毒液を購入しました。

新型コロナウイルス感染症が流行しているので、赤ちゃんに触れる前の消毒用で購入しました。正直なところ、アルコール消毒をどれだけしても、家にコロナウイルス(特に変異株)を持ち込めば感染予防は難しいところはあるので、気持ち程度です。

しかし、予防接種でロタウイルスを飲むと、排便の中にウイルスが1週間ほどはでるので、そういったコロナ以外のウイルス予防にも使用できて安心感があります。

絶対必要ではありませんが、公共交通機関を利用して仕事へ行く人がいる等、家庭の状況に応じて、購入をおすすめします。

 

 

まとめ

  • 購入するか迷った結果、購入して良かったものをまとめました
  • 絶対必要ではないですが、あればかなり楽になる便利グッズです。
  • ご自身の状況に応じて検討してみては?

出産準備で最低限必要なベビーグッズはこれだけ!買ってよかったものを紹介します

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はじめての出産や子育て…

何を使うのかわからず、あれもこれもと買いたくなりますが、企業が用意している出産準備リストの絶対必要なものの項目だけでも、全て準備しようとすると、当たり前にお金が足りなくなります。

余裕を持って準備をして、結局使わないとなると悲しいですよね。

 

私も、実際に買うか迷って結局いらなかったものが意外と多いことに気が付きました。

そこで、筆者のコワニブログが出産準備でこれだけ準備しておけば大丈夫だったというものを共有していきたいと思います。

 

 

購入するか迷った結果、買ってよかったマタニティ&ベビーグッズはこちらから↓

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出産準備はいつからすべき?

出産準備は出産予定日の1ヶ月くらい前にしておくと安心です。

出産後、入院中にアマゾンや楽天、ヤフーショッピングなど、ネットショッピングで購入することも可能ですが、産後は昼夜関係なく3時間おきにミルクをあげる必要があるのと、産後は体もボロボロでゆっくり選んで購入している余裕はなかったです。

ポイントやクーポンの関係で、どうしてもこの日に購入したい!という気持ちがあるのであれば、予め買い物かごやお気に入りリストで購入予定リストを作っておいて、入院中に購入してもOKです。しかし、赤ちゃんと一緒に退院して、段ボールから届いた商品を出す作業をするのも大変なので、準備は余裕を持ってしておきましょう。

 

逆に早く購入しすぎても、家の場所を取ることや途中で予定日が変更になることもあるので、1ヶ月くらい前から、少しずつ揃えていくのがおすすめです。

 

出産準備で必要なベビーグッズ

実際に私が購入したものの中で、どんな人も絶対に必要なものだけを厳選してご紹介していきます。

新生児おむつ

新生児おむつは、布おむつの予定でない限りは必ず必要になるものです。

私もはじめ、経済的な事情から布おむつにしようと思っていましたが、赤ちゃんは多い時には16回おむつを交換することもあります。ただでさえ、3時間おきの授乳や夜泣きで寝不足になるので、使い捨ての紙おむつにしておいて心の底から良かったと思いました。

 

必要なおむつの枚数や安く手に入れる方法はこちらの記事でまとめました!

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おしりふき

おしりふきは、赤ちゃんが排便をした際に拭く用に使います。昔は、タオルを洗っておしりを拭いていたみたいなので、本当に今の時代はめぐまれています。

意外と1パックもすぐになくなるので、ネットでまとめ買いしました。

いつも楽天で購入しているおしりふきです。お買い物マラソンというセールの日は売り切れになります。

 

 

新生児肌着

新生児肌着は、肌に直接ふれるものです。夏生まれでも冬生まれでも関係なく必要になります。赤ちゃんは、吐き戻したりおむつ漏れをしたり、代謝も良く汗っかきだったりするので一日に2~3回交換することもあります。洗濯もおいつかないので、多めに買っておくのがベストです。

私は、短肌着と長肌着が入った5枚セットの肌着と、赤ちゃん用のキャミソール5枚を購入しました。いずれも60cmサイズで西松屋で購入しました。

キャミソールは、頭からかぶせるタイプのものですが、首回りにゆとりがあるので、前開きのタイプよりも着させやすくておすすめです。

キャミソールは暑さ対策で購入したので、秋冬生まれなど、時期によっては必要ないと思います。

 

 

ロンパース

肌着の上に着る服で、外出する時や、家の中でも寒いときに寒さ対策で着てもらいます。

生地に厚みがあるタイプを3枚と、生地が薄めのタイプ2枚を購入しました。

いずれも50~60cmサイズです。

 

赤ちゃんの服は1枚500円とかで買えるので、大人の服と比べるととてもお得感があります。

正直、寒いときは毛布とかを掛けてあげたら服はいらないのでは?と思っていたのですが、毛布を掛けると嫌がったりするので、服を購入しておいてよかったと思いました。

暑さ対策でも、肌着だけだと肌の露出が多いので紫外線から赤ちゃんの弱い肌を守るという意味でも、薄めの服も意外と役立ちました。全てボタンタイプで着させやすいです。

 

赤ちゃんの服はサイズアウトすぐにしてしまうかなと思っていましたが、60cmサイズだと6か月までは着ることができるので、意外ともつなというのが感想です。

生後半年まで着ることになるので、好みのデザインの服を購入するのがおすすめです。

 

 

ベビーバス

生後1か月まで使いました。

たまに、キッチンや洗面台を洗ってそこで赤ちゃんを洗っていたため必要なかったという声もあり、購入するかかなり迷いました。場所も取るし1ヶ月しか使えないというデメリットもあるので。

しかし、キッチンや洗面台って、手洗いうがいをしたり、肉とか魚とか生ごみもあったりして、洗ったとしても衛生面が心配であったため購入しました。

お値段は西松屋で1000円くらいで購入しました。

シンプルなプラスチック製の容器のようなタイプを購入し、特に不便はなかったです。

 

ベビーソープ

片手で赤ちゃんを支えながら、反対の手で簡単に石鹼が出せる泡タイプを購入しました。

固形石鹸の方が肌には優しいようで、どちらにするか迷いましたが利便性を取りました。

赤ちゃんはよく動くし、よく泣きます。沐浴って一つ間違えたら命にも関わることなので、(滑って落としてしまったり、赤ちゃんが動いておぼれてしまったり)利便性を取って正解でした。

赤ちゃん用のベビーソープは有名どころのarauを購入し、皮膚トラブルも起きていません。

 

 

ベビー用保湿液

赤ちゃんは、肌がきめ細やかで傷つきやすく乾燥しやすいです。赤ちゃんのことに保湿をきちんとすることで、将来の皮膚トラブルを予防するとも言われています。

産院の時も保湿するように指導があり、購入しました。

WAKODOのベビーミルキーローションの”ミルふわ”を使っています。

サラサラタイプでべたつかないのでおすすめです。お風呂後に全身につけて使っています。1ヶ月で1本の頻度で消費しています。

 

ベビー用爪切り

赤ちゃんは爪が伸びるのがとにかく早いです。

指しゃぶりもするので、伸びた爪を口に入れることでお口が傷ついたり、肌を傷つけることがあります。逆に引っかかって爪が割れてしまうこともあるかもしれません。

ベビー用の爪切りは、赤ちゃんの小さな爪でも、簡単に切ることができてお勧めです。ハサミタイプで、初めは難しいですが徐々に慣れていきます。

 

 

大人用の敷布団

 

ベビー布団やベビーベッドの選択肢もありましたが、すぐにサイズアウトし使わなくなることと、場所をとることから、大きくなっても使用できる大人サイズの敷布団を購入しました。

赤ちゃんはすぐに動くようになるので、広いほうが発達を妨げずに済む(寝返りやハイハイなど)という意味でも大きめのもので良かったと思いました。

大人の布団の隣に、赤ちゃん用の布団を置いて隣で寝ています。

赤ちゃんの窒息予防のために、マットレスは硬めのものがおすすめです。柔らかいものだと、顔が沈み込んで息ができなくなってしまうことがあります。

 

 

抱っこ紐

 

抱っこ紐は必要かわからなかったので、産後に購入しました。

子育てをして初めて分かったことは、何をしても泣き止まない赤ちゃんも、抱っこをしながら歩くことで泣き止むということです。この現象は”輸送反応”といわれ、科学的にも証明されています。

抱っこで一度泣き止んだ赤ちゃんも、床に置くと途端に泣き出す(背中スイッチ)ことが多く、何時間も抱っこをし続ける場面が多くありました。

普通に抱いていると、とにかく肩、手首、腰など体中が痛くなります。

抱っこ紐を購入したことで、体の痛みが和らぎ、また手が空いたことで外出もしやすくなりもっと早くに購入しておけばよかったなと思いました。

首座り前から使えるようです。

 

私はエルゴベビーの最新作である”オムニブリーズ”を購入しました。

通気性の良いメッシュ素材になっていることが特徴です。

 

抱っこ紐は、もう少し安めのコニーやスモルビも検討していましたが、生地のしっかり感や周りのママさんのほとんどが使用している安心感もあり、少し値段は高いですがエルゴベビーで良かったと思いました。

 

 

 

ベビーグッズを購入する際に気を付けること

ベビーグッズを購入する際に個人的に気を付けたいと思ったことをいくつか挙げていきます。

赤ちゃんの服のサイズは余裕を持って

出生時の赤ちゃんの平均身長は50cmなので、大きく生まれてもいいように60cmくらいのものを購入するのがベストかなと思います。もし小さく生まれた場合でも、大は小を兼ねるといいますし、いつか使えることでしょう。

 

消耗品はまとめて購入

おむつやおしりふきなどの消耗品はまとめ買いをすると安いですし、すぐになくなるので買いに行く手間も省けます。

 

長く使用するものは、少し高くても納得感のあるものを

抱っこ紐や寝具は、やや高めの買い物になりますが、長期的に使用するので機能やいつまで使用できるかなどを考えたうえで、納得できたものを購入するのがおすすめです。

消耗品であれば安いものを購入して後悔しても、それがなくなれば他のものにかえればいいだけですが、高価なものだと買いなおす羽目になり、逆に高くつきます。

 

必要かどうかわからないものは保留に

購入するかどうか迷ったら、産後に必要であれば買い足すようにすればOKです。

実際に、私も哺乳瓶を購入するかどうか迷いましたが、母乳がでたので結局購入しませんでした。そんなに高くもないものですが、使わないのにあっても邪魔になるだけです。

赤ちゃんが生まれると、自動的に物で溢れるようになるので無駄なものは買わないほうが部屋も片付くのでおすすめです。

 

まとめ

  • 出産準備は予定日の1か月前から開始しよう
  • 消耗品は多めにまとめ買い
  • 長く使用するものは、機能性重視で購入がベスト!

 

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小児の輸液速度や計算方法は?80ml/hではいけない理由【看護】

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一般的な成人患者をみていると、点滴は80ml/hの指示を見かけることが多いですが、小児であれば話は変わります。小児の輸液量や速度はなぜ成人と異なるのか、ルートはなぜ使い分けられるのか、点滴の計算方法などを説明します。

※高齢者、疾患、治療、病態によって指示速度は異なりますので、あくまで一般的な場合について記載しています。

 

読者の疑問

どうして成人と小児の輸液の速度は違うの?

小児の点滴の計算方法が知りたい

成人と小児のルートが違うのは何で?

 

 

 そもそも成人の輸液速度はなぜ80ml/hなの?

輸液は失われる予定分を補給するのが原則です。

成人の輸液量は1日の水分喪失量と同じ、40ml/kg/日が目安となります。

これを時間単位に直すと、1kgあたり1.6666ml/hとなり、体重48kgの人でちょうど80ml/hとなります。

 

小児の輸液速度の算出方法

小児は成人よりも、体の水分量の割合が高く不感蒸泄・尿量が多いという特徴があります。

そのため、小児の体重当たりの1時間の輸液量は、1歳で4ml、3歳で3ml、9歳で2mlとなります。

小児の平均体重1歳9kg、3歳13kg、9歳30㎏を用いて計算すると

1歳36ml/h、3歳39ml/h、9歳60ml/hとなります。

以下にまとめました。

  • 小児の方が体重当たりの必要水分量が多い
  • しかし、体重は成人よりも小さいため1時間あたりの必要水分量は成人よりも少なくなる
  • 1時間当たりの必要水分量が少ないので、成人の輸液よりもゆっくり投与することになる。

実際に3歳の子どもは40ml/hで指示が出ることが多く、ほぼほぼこの計算の通りになっています。

逆に言えば、小児は小児でも、成人と同じような体格の中学生や小学生であれば、成人のパス(治療方針マニュアル)が利用されることもあります。

 

Point

体重当たりの必要な水分量は、小児の方が大きい

 

成人と小児のルートの使い分け

成人用輸液セットは1mLで20滴の輸液が、小児用輸液セットは1mLで60敵の輸液が滴下できます。

 

つまり、小児の患者に対して誤って成人用ルートを使用すると、3倍の速度で体内にはいることになるため注意が必要です。

逆に、高齢者や腎機能が低下している患者さんであっても、滴下を合わせやすくするために小児用ルートを使用することがあります。

 

多くの場合は小児=小児用ルートと覚えておけば問題ないです。

単純に、その方が滴下を合わせやすいからです。その根拠も、実際に計算してみました。

もし早く投与してしまったらどうなるの?

心臓や腎臓への負担、肺水腫などの重大な事故にもつながる恐れがあります。

 

実際に計算してみよう

Q.500mlを60ml/hの指示、小児用ルートで投与する時1秒間の滴下数は?

 

小児用ルートは1mlに60滴滴下できるので、

500mlだと500✖60=30000滴全部で落としたい。

500mlを全て落とすには、60ml/hの速度だと

500ml÷60=8.33時間かかる。

30000滴/8.33hだから

3614滴/時間

=60滴/分

=60滴/60秒

=1滴/1秒

 

A.答えは1滴となります。

 

ちなみに、これを成人用ルートで投与した場合は1秒間に0.3滴となります。

500×20滴=10000滴

10000÷8.3h÷60÷60=0.33滴/秒

 

これだと、滴下が合わせにくく事故のもとになることは一目瞭然ですね。

こういった理由から小児には小児用ルートを利用するのです。

まとめ

  • 小児は体重当たりの必要水分量が多い
  • 小児の輸液速度は成人よりもゆっくりが原則
  • 小児には小児用ルートを使おう

 

小児の輸液計算が分かったら、ルートについてのなぜ?どうして?の疑問を深めよう!

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点滴ルートに空気混入で塞栓症に!?どのくらい入ると危険?エア抜き方法は?|看護

 

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点滴ルートに空気が混入することで肺塞栓などのリスクがあります。

しかし、どのくらいの混入で危険があるのかはご存じない方もいるのではないでしょうか。

新人の頃は、エア抜きの方法から試行錯誤し、少しでも空気が入ったら危ない、という誤った認識をしていました。

また、患者にとっても看護師に空気を入れられたまま抜いてもらえず、大丈夫なのかと不安になった経験がある方もいるのではないでしょうか。

今回は、点滴内に混入したエア(空気)について、むやみに恐れることはない理由についてまとめました。

お急ぎの方はクリックでとべる目次をご活用ください。

読者の疑問

点滴ルートのエアー抜きの方法や空気が入った時の対処法を知りたい!

点滴ルートにエアー(空気)が混入!入るとどうなるの?

点滴に空気が入っても大丈夫?

点滴で空気塞栓がおこる理由、メカニズムは?

 

 

点滴ルートへの空気混入で起こりうるリスク

 ルート内のエアが、血管内に入ることで空気塞栓が生じ、肺塞栓、脳塞栓、冠動脈塞栓に繋がる恐れがあります。

 

 空気塞栓とは

侵入した空気により血管が閉塞すると、胸痛、チアノーゼ、血圧低下、頻脈がおこり、意識レベルの低下から失神をきたすことがあります。

 

 塞栓症のメカニズム

 解剖学的な肺塞栓のメカニズムです。

 解剖図を思い出してください。

 空気が血管に入る→静脈内を血液と流れる→右心房→右心室→肺動脈

肺は血液と吸い込んだ空気の間で、酸素と二酸化炭素を交換しますが、気泡は大きく、肺の毛細血管を通過できずに詰まってしまい、急激な呼吸不全やショックをきたします。

 また、心臓にシャント(右心房と左心房の交通)があると、脳塞栓や脳梗塞の原因になることがあります。

 

ルート内への空気混入はどのくらいだと危ないの?

 

安全限界は10mLです

10mLシリンジを思い出してもらえばわかると思いますが、これがルートに入ったとするとかなりの量になります。

ルートの長さは通常、内径2.28mm(0.028cm)であるため、

1cm当たりの場合

1.14✖1.14✖3.14✖0.01=0.04mL

これが10mLだとどのくらいの長さ入っていることになるかというと、

10÷0.04=250cmとなります。

通常ルートの長さは、120cmですから、仮にルートいっぱいに空気が入っていても問題ない計算となります。

 

以上の計算から、少しくらいの空気であれば問題ないということがお分かりいただけたのではないでしょうか?

 

では、もし点滴内の薬剤がなくなったことに気が付かずに空気がどんどん入っていったら危ないのでは?という疑問が生まれますが、その心配はありません。

静脈のほうがルートよりも圧力が高いため、血液が逆流することはあっても空気が血管に入ることはありません。

 

 

それでもエア抜きをすべき理由

点滴ルート内に10mlまでの空気なら入っても問題ないと話しました。

しかし、空気が入っているのを見つけたら、必ずエア抜きをするようにしましょう。

 

なぜなら、医療知識のない患者であれば、空気が体内に入っていくのを見過ごされることで、不安や医療者への不信感につながりかねません。

それに、知識のある医療従事者でも空気が自分の体に入っていくのをみて、いい気はしないですよね。

 

エア抜きの方法

 クレンメ(クランプ)より上に空気が入った場合

 必ずクレンメを閉じて行います。

気泡の場合は指ではじくと自然と点滴筒に空気が戻っていきます

 大きめの空気や数が多ければ、ボールペン等の細長いものにルートを巻き付け、空気を点滴筒に押し出すようにしごくと、戻っていきます。

 

 クレンメより下に入った場合

 三方活栓の患者側を閉じる。アルコール消毒をしてシリンジをつなぎ、クレンメを開放して、シリンジで空気を取り除く。

 

まとめ

    • ルート全体に空気が入っていても問題はない
    • エアがあれば、なるべく抜こう

空気混入のリスクやエア抜きの方法がわかったら、次は注意が必要な神経走行について勉強しよう!

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